妊娠前の食生活
person20代/女性 -
お世話になっております。
現在妊娠を希望しており、結婚して10キロ
太ってしまった為、2ヶ月前から
ダイエットをしています。
２ヶ月で5キロの減量に成功しました。
身長は163で現在55キロです。
炭水化物は必要な事を知っていたので
毎日お米は食べるようにしていました。
全体のカロリーを抑え、減量し凄く順調に
痩せたのは嬉しいのですが、妊娠前の
ダイエットは厳禁とは知りませんでした。
実際に今、生理予定日から８日過ぎています。
妊娠の可能性はないので、遅れています。
普段不順ではないのですが、たまに1週間
遅れる事はあります。
これはやはり、ダイエットのせいでしょうか。
凄く反省しています。
より良い妊娠生活を送るために体重も
戻して健康になりたかったのですが、
逆効果だったのですね。
次の周期には妊娠したいと強く望んで
いたのですが、明日から頑張って栄養を
とれば問題ないのでしょうか？
妊娠前は最低1ヶ月前から栄養が必要だと聞きました。
１番お聞きしたいのは、
妊娠前に必要な栄養は
基本的にどんな食べ物でしょうか？
明日からすぐに実践したいのですが、
正直何を食べたらいいのか
分からなくて凄く悩んでいます。
具体的に教えて頂けたら嬉しいです。
周期も一周見送るべきなのでしょうか？
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