首や背中がはることでおきるパニック発作

40代/女性 - 2014/07/30

数年前から、パニック障害で通院してます。
対処用の服薬と訓練で、全く不便なく生活してきましたが、ここ最近、忙しかったからか、また、おかしいです。

特に、苦手な場所(トンネルや、美容院) ではないのに、普通に食事をしていたり、打ち合わせをしているだけで、
首や背中がはって
自分の体から抜け出せないような、がんじがらめのような苦しさが襲ってきて。トンネルや美容院のように、逃げだせる訳ではにいので、どうしていいかんからなくて、物凄い苦しいです。頚のはりをなおせばいいのでしょうけど、なかなか直ぐにはできないし、腰が痛かったり、首や背中がはることでパニック発作は起きますか？
どこにも逃げられなくて。トンネルや美容院よりも怖くて困ってます。
デパスの、頓服が処方されてます。飲んでみてそれでも辛かったら受診して相談した方がいいですよね？
こんな。逃げられない場合の対処方法があれば教えて下さい。
まえ、ねちがえのときも、同じようになって
苦しかったです。