有酸素運動時の心拍数
person40代/男性 -
ダイエットを目的とする有酸素運動をする場合、脂肪が効率的に燃える心拍数になるような不可をかけた方がいいと聞きましたが、医学的に的確ですか？
私、１６５センチ体重７２キロ（６キロダイエットしました）です。最近停滞していて、ちょっとやり方を考え直そうと思っています。
運動は筋トレメイン、週に２回ジムにて軽めのジョギング。あとは食事制限です。私ならどれくらいの心拍数での有酸素運動が最適か教えてください。
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