朝起きると足首が固く伸びない。腱を痛めた？

30代/女性 - 2014/07/30

この約2年間うつ病で自宅療養しておりました。無気力から横になることばかりで体重がこの半年で10キロ近く増えました。その時は体が重くなったので自宅の階段を登り降りだけで息が切れていました。
体調もよくなり数週間前から散歩などを始めたのですが、むくみが少しなくなり階段は息切れしなくなったのですが、足首からふくらはぎが突っ張り、ベッドから起き上がって脚をつくと足首が伸びなくなりました。
日中動いていると違和感は感じないのですが動いてなくて動き出したときに固まっています。これはアキレス腱を痛めてしまったのでしょうか？よろしくお願い致します。