何が原因で少量の軟便しか出ないのでしょうか？

person10代/女性 -

最近ずっと少量の柔らかい便ばかり出ます。
胃薬を飲んでもあまり効果が無く硬い便はなかなか出ず、昨日牛乳を飲んでみたところ硬くはなりましたが、少ししか出ませんでした。
寝不足やテスト勉強をする度に毎回炭酸飲料を飲んでいたからでしょうか？
便を改善するにはどうすればいいでしょうか？
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