足首の腫れ(捻挫？)の対処法

person20代/男性 -

ベットから落ちて足をぶつけました。
着地に失敗し、足首を捻りました。

くるぶしのところが、2～3倍に膨れ上がり、腫れはブヨブヨしています。
応急措置として、足首に湿布を張りました。

他に何かした方がいいことはありますでしょうか？
また、病院にいった方がよいでしょうか？

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