緊張と欝に関して回答お願いします。

2007/04/12

現在就職したばかりの20代です。
緊張と欝について質問させてください。
先に、自分の性格は神経質で心配性とよく言われます。自覚もしています。

高校までは舞台に上がるなどしてもドキドキする程度の緊張でしたが大学に入ってからあまり表に出る機会がなくなり、とたんに沢山の人の前にでると「失敗したらどうしよう」と過剰なまでに緊張するようになりました。
大学3年以降は緊張すると動悸が激しく気持ち悪くなり手先の血の気が引くほどで寒くなりトイレにも頻繁に行きます。爪も真っ青になります。
最近は小さく手にふるえが出るようになりました。

またここ数年で感情の起伏が激しく些細なことに落ち込んだりするようになりました。
軽いことでも過剰なまでに「〜になったらどうしよう」と最悪な結果ばかりを考え続け一旦落ち込むと不安でいっぱいになります。

決まって症状は夜で、寝て朝になると「どうでもいいやー」と開き直れるのですが・・・。
これは欝なのでしょうか?

通院歴は一切ありません。
現在仕事も始まり出張なども入るので自分でこの症状をどうにかしたいと思っています。
きつい仕事ですが休みの日はゆっくり休むようにし、健康には十分気を使っています。
単に肩に力が入りすぎているだけでしょうか?