不眠症と頭痛

person20代/男性 -

入眠困難ははあまり無いがそれでも30分以上はかかっている。
ひどいのは中途覚醒に加え早朝覚醒があります。
例で言うと、まずシフト勤務で、
早番→7:30に出勤
遅番→14時出勤
なのですが早番の場合5時に起きたいとして20時~21時くらいには眠気がして布団に入ります。遅くても22時には布団に入ります。
そこから翌1時~2時に目が覚めて眠れなくなります。
時間的には4時間~6時間なのですが途中で何回か目が覚めているので
実質1時間マイナス程度で3時間から5時間といったところ。
この前は21時くらいに布団に入り1回目、目が覚めたときには23時、次は1時そして

2時過ぎに完全に目が覚め眠れなくなる!という流れでした。
遅番の場合23時に業務が終わり24時前には家に着き、布団に入るの2時~3時。
遅くても4時前には布団に入ります。
そして何回か目が覚め9時くらいには完全に目が覚めてしまいます。
自分的は遅番の方が充実しています。
日中は頭がボーっとしたり眠気に襲われ仕事に集中できなくなります。
また頭痛持ちです。頭痛はこことは別に投稿していますので見ていただけると幸いです。

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