同じ時間に寝てもすぐ起きてしまう。

person30代/女性 -

いつもお世話になっています。最近、不眠が続いています。睡眠リズムがぐちゃぐちゃで今朝なんて10時半に寝たのに起きたのが1時です。睡眠リズムが２日短くて（3、4時間）３日目にたっぷり寝てしまいます。起きるのもパッと目が覚めてすぐ起きます。不眠薬を飲んでいません。今日ゎお昼から仕事です。何か対処法ありますか？何でか仕事の日が短時間睡眠になります。

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