三角筋の肉離れ

person40代/女性 -

先日上腕の痛みで相談させていただきました。整形外科で診察を受け、レントゲン撮影、肩関節部の触診(押して肩が痛いか)、腕を上げて痛くないか等みていただいて、三角筋の肉離れの可能性が高いと言われました。ほぐす様にとストレッチを教えてもらいましたが、腕を後ろ手に組むストレッチをすると三角筋付近に痛みを感じます。
それどころか上腕三等筋?(内側の筋肉)まで響くようにズキズキしてきます。肩こりもひどくなってきました。
このまま痛くてもストレッチは続けた方がいいのでしょうか?
三角筋の肉離れは付近の筋肉の痛みにも影響あるのでしょうか?完治までどれくらいの期間を必要とするでしょうか?

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