第五中足骨骨折のリハビリ方法

30代/女性 - 2014/08/10

第五中足骨骨折で四週間シーネ固定しつい先日からシーネをはずし外出の際は片方松葉杖です。
骨はかなりくっついています。
松葉杖は使っても使わなくてもと言われてます。
シーネをはずしたあと、自宅近くの病院にリハビリに転院しました。処置で通っていた病院ではもう仕事もできるとの判断でしたが、しゃがんだりお茶をお出しすることが多いので難しく、会社もちゃんとリハビリして戻ってきてと言ってるのでいまは近所の整形外科でリハビリ中です。
骨折部分の痛みも多少ありますが主に硬くなった足首が痛み、曲がらない為にびっこです。
９月に復帰するのでびっこをひかずに歩けるようにどんどんリハビリを頑張りたいのですが、先生はサポーター？装具をつけて痛みをやわらげながら運動していこうとのことで、月曜日に装具屋さんにみてもらいます。
病院以外でできるリハビリをたくさん知りたいです。
自分ではあたためて指のグーパーや、足首を回したり、無理ない距離の散歩、プールでの歩行をしてます。
いきなり治らないのは承知ですが、迷惑にならないようできることをしておきたいのでなにかあれば教えてください。
よろしくお願いします。