ひどい便秘

40代/女性 - 2014/08/12

私はいま1ケ月以上まともな排便がなく非常に辛いです。思えば中3のとき盲腸の手術をして以来そうなったと思います。朝起きて牛乳を一リットル飲んだり、生姜やオリゴ糖をいれたジュースを作ったり、繊維質をたくさんとったり、毎日ヨーグルト食べたり、腸をもんだり、足の下でゴルフボールを転がしたり、いろいろやってきて、その時の何かの状況で奇跡的に出ることはありますが、それを意識すると出なくなります。その繰返しで今まで生きてきました。私の見立てでは盲腸手術により腸が癒着してるのではと思います。どうしたらいいのでしょうか。人により便秘対策は違うといいます。私はちまたで言われてることや健康を扱う雑誌にあることを試してもダメだし、病院で処方された藥も一時しのぎで根本解決になりません。助けてください。私の場合はどうしたらいいのでしょう。