妊婦。寝返りの際の恥骨部分の音と激痛。

30代/女性 - 2014/08/13

妊娠２５週目の者です。
最近は恥骨痛と坐骨神経痛に悩まされて、こちらでも相談させて頂きました。
しかし昨晩から痛みに耐えながらも横向き寝から上向き寝に寝返りを打つと、恥骨辺りの骨がポキッと動くように鳴り激痛がしばらく続きます。恥骨以外にも骨盤周りにも激痛が走ります。
立ち上がる際に上向き寝になり骨盤を伸ばしてからでないと、横向き寝のまま何かに掴まっても骨盤が崩れそうな我慢の出来ない激痛が来て崩れ落ちてしまっているので、横向き寝から上向きへの寝返りは必須なんです。
今では日中以外に眠る時もトコちゃんベルトをしないと骨盤がガタガタで動けなくなりました。
横向き寝の時にはクッションを膝の間に挟んでいます。横向き寝を
短時間でもして寝返りを打つと激痛が走ります。
横向き寝から上向き寝になる際に痛いのは仕方ないのかもしれませんが、あの恥骨部分がポキッと動く感覚と痛みは大丈夫なのかが気になりました。無理やり上向き寝になり体を伸ばしても大丈夫なものでしょうか？
よく横向き寝になれば立ち上がるのも楽と書かれていますが、私の場合は適度な上向き寝(寝返り)は必須です。
もう横になりたくなく夜が怖いと思うくらい辛いので、他にも何かアドバイスがありましたら宜しくお願い致します。