起きるのが辛くなってきた

40代/女性 - 2014/08/14

子供の頃から私はずっとショートスリーパーでした。3〜4時間寝れば十分で目覚まし時計知らずでしたし、目が覚めた直後から頭がシャキッとしていました。
それがここ1年くらい、3〜4時間で目が覚める事はなくなり、長時間寝ても起きるのが辛いです。
色々試してみた結果7時間が1番起きやすいことがわかったのですが、それでも快適な目覚めとは程遠いです。
休みの日は7〜8時間寝て、起きて家事を2〜3時間してテレビを見ている間にいつの間にか寝落ちすること7〜8時間→起きてまた2〜3時間すると寝てしまって気づけば7〜8時間経っている、なんてことも最近多くなってしまいました。
あと、以前はちょっとした物音でも必ず目が覚めていたのですが、今は起きてから携帯を見るとメールが5件入っていたりしてビックリします。
携帯が鳴っているのに気づかず寝ているなんて以前ならありえませんでした。
熟睡している証拠なのでしょうか、だとしたら以前までは常に眠りが浅かったのかもしれませんが
それでも自分的に辛いことはなにもなかったので日常が快適でした。

休みの日はずっと寝ているとか朝起きるのが辛い方は周りにもとても多いですし、
以前の睡眠時間の時のほうが周りから「そんなに寝なくてよく平気だね！」と驚かれていたので
今が普通なのかもしれません、熟睡もできているようですし。
でも自分的には快適ではありません。
起きるのが辛い、寝過ぎて体や頭が痛い、寝ようと思って寝るのではなく気づいたら寝落ちてしまっているので生活のサイクルも狂ってしまう…
私は今40です。
この年にして始めて起きる辛さを知って少し困ってはいるのですが病院に行くほどでもなく
ここで意見を伺ってみようと思いました。
よろしくお願いします。