トラウマ・パニックを無くす方法
person40代/男性 -
昔 仕事が 休日でも くだらない内容の事で
電話をかけてきたり ある仕事の失敗で パワハラを
繰り返された事があり
休日の電話の着信音が 怖かったり
未だに パワハラを受けた 仕事の内容だけ頼まれると
パワハラされるのかと 思うと 怖くてできません
電話に関しては 鳴ってから 携帯電話の電源を切っていたり
出なかったり 折り返し電話を しなかったら
何のための携帯電話だと言われて 出るようになりましたが
未だに 休日の 着信音は 怖いです
仕事に関しては 頼まれるのいいのですが
上手にできているのか 気になって 気になって
仕方がなく 寝つきが悪かった 途中覚醒 早く起きてしまいます
後で 少々の事でも 叱責されるのかなと 思い
とても怖いです
気分転換に 他の事すればよいと 言われますが
現実に 戻った途端 さらに 症状が きつくなります
自分のテンポで仕事していると
上司に 仕事が遅いと 言われ
早くするように 努力は していますが
しようとすると 焦ってしまって パニックになります
遅かったら 怒られ
パニックになって 遅れて 怒られ
どちらにしろ 怒られます
パニックが 起きない方法を 教えて欲しいです
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