弱い自分

2007/04/14

はじめまして。30歳女です。
半年ほど前からいつも気分が優れず、外出したくなくなり、集中力も無く、読書などもできなくなっています。
さらに10年以上前から時々過食(気晴らし食い)していたのですが、ここ半年はほぼ毎日過食してしまい、
気持ち悪くても吐けないですし、仕事以外で外出することも無いので体重も極端に増える一方です。
食べなければいいのは分かっているのですが、止める事ができません。
ストレスを感じる原因は、仕事のこと、将来に対する不安、外見の醜さ・・・などあると思います。
仕事は今月で辞める事を決めていますが、体がしんどいのであと2週間も出社できるかどうかわかりません。
過食をやめ、以前のように前向きな人生にしたいのです。どうすればいいのでしょうか。
尚、精神科等には通っていません。病院に通うようになったら、本格的に病人になってしまいそうなので。