心と体が一致しないです。

30代/女性 - 2014/08/18

はじめまして。よろしくお願いします。
私は精神科・心療内科の通院歴はありません。
慢性的な症状としては、
『心が苦しい・カラダに力が入ってしまう・息を止めて呼吸が浅くなっている』
という感じです。
私は今32歳。11年前に4年間パワハラを受け、改善が見られず躁鬱の症状を感じ、これ以上の我慢は体によくないと思い退職しました。
自力で治す覚悟で再就職し、2年間は快適な生活を送りました。しかしその2年間は、快適と言っても外見だけで上司から他人の仕事を押し付けられ、理不尽に怒られる日常の違和感を一人で抱え込んでいました。同僚の悪意ある態度に限界を感じて上司に相談すると、上司共々私は仲間外れにされ悪い噂を吹き込まれ2度目のパワハラが始まりました。またも4年間乗り越え、自力で治そうと試みたのですが明るい兆しが見えてきたかと思うと、キモチが下がり元に戻ってしまいます。
ここまでは誰にでもあるような症状なんですが、ここ最近1〜2年前に徐々に気付き始めた症状があり人からも数人に言われ性格と思い込んでおりました。それは『心と体が一致してない』です。私自身、教えてもらってから意識したのですがどうも思い通りに身体がついていかないのです。機能的には健康体ですが、例えばゆっくり動きたいのに何かに怯えて早い動きをしてしまうとか、丁寧にしたいのに頭は空で雑にしか動けないなどです。あと、見たいものを見れず違うとこに視点を置き(逸らす)見れていないことが多々あります。自分に見える風景が、誰が見ているのかと考えることが多々あります。非常につらいです。
自己否定の自覚はしていて、自己分析しながら自力で治しているところです。
深呼吸、心を文字にして吐き出す、リラックスを心がける、脱力を心がける、楽しみを見つける…努力はしています。
私はどんな状態にあるのでしょうか？
疑いある病名と、改善方法があれば教えてください。