下腹部が張って常に痛みがあります。

20代/女性 - 2014/08/21

お腹の下腹部が妊娠初期みたいに膨らんで張って、何もしなくても痛みがあります。
下向きに寝ると楽になります。
生理の時はいつも下痢か便秘気味になるのですが、今回は食生活のバランスが悪かったのか（ファーストフードや卵かけご飯ですましてました）生理が終わっても口内炎ができてしまったり、睡眠不足もたたったのか目眩や吐き気、眠い状態が続いていました。
ちゃんと力になるものを食べようと肉類を食べ始めたところ、目眩や吐き気が落ち着いてきて、昨夜は唐揚げとレバーとご飯を食べました。
少し量が多かったのか、翌日気づくとお昼頃に下腹部が張っていました。
市販薬のガスピタンや、浣腸タイプの下剤を飲みましたが、ほとんど出なくて変わりません。
朝起きると少し吐き気がありますが、仕事してたり少し飲み物を飲むと忘れる程度です。
20代前半に過敏性腸症候群と診断されました。
市販薬で良くならないので病院に行こうとは思ってますが、二日後でないと行けないので、少しでも安心したくて相談させていただきました。
出産経験はありますが、子づくりしておらず生理も来ていますし、妊娠はしていません。
今日は納豆とご飯を食べました。
病院に行くまで食生活は、どのようなことに気をつけたらいいでしょうか？
また、ガスだけでお腹が張って常に痛いということもあるのでしょうか？
よろしくお願いします。