アキレス腱を切らない為にすること

person40代/男性 -

剣道をやっているのですか稽古の後アキレス腱が痛くなります
それほど強い痛みではないので生活には問題はありませんが切断するのが怖いです
切らない為に日頃から気を付ける事はどの様なことでしょうか

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