自責の念で苦しいです。

30代/女性 - 2014/08/23

私は、なんだかすべてのことが自分が悪いような気がして、自分に嫌気がさしています。
旦那に4月か5月ぐらいに、ほとんどすべてのことに不満をもっていると言われ、6月末にはもうこらえきれんと、自室にこもられてしまいました。
1か月ほとんど顔も合わすこともなく、過ごしました。そして、7月末。ウザイ！と言われ、発作的に実家に帰りました。それから、連絡はとっていません。ここまでなるには、それなりの理由があったのに、理解はしてもらえませんでした。ウザイ！そうです。そして、実家での日々は、やはり、私が至らなかったと反省の日々です。そんなに私が悪いのか？そんな調子ですから、仕事でも単純ミス連発。。。すべてのこと、失敗が自分のせい。ダメな人間のような気がします。反省もするし、ここで切り替えて鬱は卒業！と踏ん張ってます。でも、どこまでが自分が反省すべき点で、どこまでが気にしなくていいことなのかわからなくなりました。頑張っても、旦那にも、生徒の保護者や、まわりの人にも理解されない。両親と親友たちと教え子と愛犬だけが救いです。本もたくさん読みました。自己啓発本はだめですね。私はどうしたらいいですか？