不眠やその他症状について

20代/女性 - 2014/08/24

もともとは寝付きもよく朝までぐっすりなタイプです。最近は眠くて布団に入っても、布団にはいった途端に暑いような感じで息苦しいかんじがしたり、エアコンをかけると寒い感覚がしてうまく体温調節ができていない感覚がしていたり、なかなか寝付けず寝付けないことでまた不安感がきて、ドキドキしだして体がががくがくと震えて（実際に震えないです。体の内側からゾワゾワ震えている感覚なだけ）、いてもたってもいられないような感じになり、落ち着かせるために、電気をつけて起き上がっていたくなります。でも我慢してじっとしていると眠りにつけ、また20分位で目が覚め焦りますがちょっとしたら眠れて翌朝まで起きずに眠れる感じです。数日前には悪夢から目が覚めて金縛りみたいなものになり、でもすぐに落ち着きました。また、最近ではまた眠れなかったらどうしようと不安感目が冴えてしまったりします。病気でしょうか?薬や病院に行かなくても落ち着く方法が欲しいです。二番目を産んで数年経つのに、なぜか二番目を妊娠中から色々メンタルが弱くなった気がします。あと、昼間は疲れやすさ、ドキドキなど体調不良はなく血圧110弱位に心拍数が70ちょっと位です。たまに慣れない人といたり、暑くて暑くて仕方ない場所にいると息苦しい感覚になります。