治らない捻挫について

30代/女性 - 2014/08/25

お世話様です。
7月7日に、捻挫をしてしまいました。自宅でフィットネス用トランポリンをしていて、片足で着地してしまった際に右足を外側に捻り、その時は激痛でした。見た目で腫れもありました。3日くらい経つと、足首を曲げると痛くても、普通に歩くのは問題ない為、受診せずにいました。しかし1ケ月経っても腫れがあり、いくつかの方向に曲げると激痛の為、整形外科を受診しました。骨に異常はなく、テーピングで固定してもらいました。テーピングをした1週間で大分よくなり、海やプールに行く時期だった為、通院をやめてしまいました。すると、更に1か月経つ今でも、なにかの拍子に曲げてしまった時に、すごく痛くて困っています。特に思い切り爪先を伸ばす事と、その反対方向に思い切り曲げる(階段を降りる)時などです。例えば、昔クラシックバレエをしていたのですが、もし今の足首の状態では確実に出来ません。今まで、こんな捻挫はした事なく、捻った方向に曲げると筋が痛み、数日で治るものしか経験した事がありません。なので、たかが捻挫で大げさなようで恥ずかしいし、普通の生活には支障がないのですが、ずっと今のままでは困るし、なんだかずっと治らない気がしてきました。ちゃんと治療しなかった為でしょうか?どうしたら完全に治るのでしょうか? どうか回答よろしくお願いします。