ALTの数値

40代/女性 - 2014/08/27

8月の頭に受けた人間ドックで、肝機能に異常があり、精密検査になりました。
ASTが36、ALTが76、γ－GTPが39です。

身長160センチ、体重70キロで、小さい頃から太っています。

仕事はフルタイムで休日出勤も多く、食事も昼は職場の仕出し弁当、夜は帰りが遅いので、大抵外食です(ただし量は控えめです)。

お酒は好きですが、1ケ月に1、2回程度の飲み会以外は飲まない様に心掛けています。

週に1、2回ジムに通い、45分～1時間程度の軽い運動をしています。

心掛けて体重を減らし、数値を改善したいです。
何かアドバイスを頂けるとありがたいです。