体重が増えない

30代/女性 - 2014/08/28

ただいま妊娠30周、初めての妊娠です。
今、8ヶ月なんですが体重が増えません…

妊娠したとき160センチ 53キロでした。
妊娠するために食事を増やして、体重を意図的に増やしていました。
もともと49キロぐらいです。

妊娠して、ツワリで5キロ減って48キロ。
今が49キロぐらいしかありません。
赤ちゃんは、順調に大きくなっていて標準です。
それなのに、私の体重はここ2回の検診で500グラムづつ減っていっています。

医師は、特に何も問題ないというのですが
助産師さんは、出産後のことなどを考えると増やす努力をしたほうがいいと言われました。

後期の血液検査も何も問題はありません。
母体があまり増えないと、子供の将来の病気のリスクが増すという話も聞きます。
無理にでも、食事を増やすべきでしょうか？
また効果を早くだすには、何を食べたらいいですか？お米ですかねぇ…？