首の後ろ側の骨の部分を押すと痛いです。

20代/女性 - 2014/08/29

7年程前からずっとストレートネックに悩まされています。今まで腕が上がらなくなったり、起き上がれない程首が痛くなったこともありました。最近の症状では、毎日朝起きると首の後ろの骨の部分が痛みます。起き上がれます。少し動けば痛みはマシになりますが、骨の部分を押すと痛く、
下を向いても痛いです。枕を外して、タオルで寝たりしたのですがダメでした。頚椎ヘルニアのレベルまできているのでしょうか？学生の頃からよく、顎が上がってると指摘されます。今は非常に運動不足なので水泳を初めてみようと思いますが、首にも効くのでしょうか？使っている枕は昔から羽毛タイプで肩の辺りから乗せて使ってます。いろいろネットで調べましたがどの枕がいいかわかわかりません。枕のアドバイスや、今の状態はすぐに病院に行っ方がいいのか、またストレートネットの改善案があればお願いします。