膝痛後の脚力強化について
person50代/男性 -
１５年ほど前からの週一ゴルファー（原則カート乗用）です。さらに、１０年ほど前から４０分位のウォーキングをしています。昨年、両膝が痛み出し病院へ行き、ＭＲＩ等で診察してもらったところ、「５７歳として平均的な膝の状態（退化）であり、人によって痛み出す人もいるが、特に問題無い」と言われました。このため、毎日、足上げ運動（大腿四頭筋訓練）をしています。先日のウォーキング中に、数百メートルほどジョギングしたら、大変苦しく、脚力の衰えを感じるとともに、脚力強化を痛感しました。今後、少しづつ距離を伸ばし、脚力を強化すれば、楽にウォーキングできるものと思っていますが、膝痛の観点から、いかがなものでしょうか。
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