膝痛後の脚力強化について
person50代/男性 -
15年ほど前からの週一ゴルファー(原則カート乗用)です。さらに、10年ほど前から40分位のウォーキングをしています。昨年、両膝が痛み出し病院へ行き、MRI等で診察してもらったところ、「57歳として平均的な膝の状態(退化)であり、人によって痛み出す人もいるが、特に問題無い」と言われました。このため、毎日、足上げ運動(大腿四頭筋訓練)をしています。先日のウォーキング中に、数百メートルほどジョギングしたら、大変苦しく、脚力の衰えを感じるとともに、脚力強化を痛感しました。今後、少しづつ距離を伸ばし、脚力を強化すれば、楽にウォーキングできるものと思っていますが、膝痛の観点から、いかがなものでしょうか。
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