-卵巣の腫れ- 再受診のタイミングを教えてください

30代/女性 - 2014/08/30

左卵巣が3センチほどに腫れていると診断されました。
当方海外在住で、この診断を受けたのは7月20日ごろ、日本に一時帰国していたときだったので、そのときには、3ヶ月後にまた様子をみてもらうようにと言われて帰ってきました。
こちらでは10月の13日に病院の予約が取れたのですが、8月頭に不正出血があったり、左下腹部がチクリと痛んだりし始めたので心配になっています。
そこで病院に日づけを早めてもらえないかと聞いたところ、どうにもそれ以前には全く空きがないとのことで、どうしても緊急なら救急でみてもらってくださいとのことでした。

まず、このような状態で、10月13日までなにもしないで待ってみても大丈夫そうでしょうか？
と言っても、この病院にはエコーなどの設備がないので、13日にまた別のところでのエコーの予約をとらされることになるのですが…
それとも、救急でみてもらうほどの緊急性はなくても、10月まで待たないで、救急でみてもらうべきでしょうか？

また不正出血があったら救急でみてもらおうかなどと考えたりしていますが、もしなければそのままにしておいていいのかも心配だったりします。
どのタイミングでみてもらったらよいか、アドバイスお願いします。
また最後に、日本でみていただいたときに、避けたりしてほうがいいことなどあれば教えてくださいと尋ねたときに、激しい運動は避けたほうがよいと言われました。
運動が好きなので本当はジムに行きたいのですが、スイミングはいいとか、エアロや走るのはよくないなど、どういう運動なら差し支えないか教えていただけれると助かります。
こちらもあわせてよろしくお願いします。