睡眠中に中途覚醒(約２ヶ月、ほぼ毎日)
person20代/男性 -
ここ２ヶ月程、眠り始めて約3時間で一度目が覚めます。ほぼ毎日です。
その後は起床時間(中途覚醒してから約3時間後)まで寝れるのですが、全く寝た気がしません。
日中も頭が働いてないのと、妙に眠いせいか、勉強するにも集中力を欠いてる、バイトでも普段では絶対間違えない事までミスしたりと、影響が出て来ました。(ここ二週間)
夜は22時には就寝、5時起床で寝つくまで10分程です。昼寝は睡魔が来たら30分程(大体午後３時位)寝てます。
原因と対策を教えて下さい 。
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