ADHDの工夫

20代/女性 - 2014/09/04

こんにちは。
以前、このサイトで自分がADHDではないかと相談し、ADHDの可能性が高いと診断されたものです。

病院にいったほうが、いいといわれましたが、
忙しくてまだいけてないです。現在は少しでも症状を改善したいため、サプリを飲んでいます。

ケアレスミスや、ものを失くすのは、自分自信で頑張ればできるかなとも、思うのですが職場で、先輩に、周りを見て行動しろとか、臨機応変な対応をしろとかいわれます。また、先輩に言われたことが無意識のうちに聞こえておらず、言われたことをやっていないということが、よくおこります。また言われたことがなかなか理解できないので、何回も言わせてしまうことになり、毎日イライラさせてしまっています。

こういった症状を改善するには、どうしたら良いでしょうか？改善策がなく困っています。
ちなみにノートにかいても忘れることもあります。