筋トレしてもいいですか?
person30代/男性 -
昨年3月ベンチプレスで無理して変な体勢で持ち上げようとし右肩と、頭の付け根の右側の首を痛めました。肩は自然治癒。首を右に何度も傾けるといたくなる酷さは大分よくなりましたがまだ痛いです。整形外科の運動療法は効果なくずっといってません。
この状態で正しいフォームで筋トレしてもいたくありません。腕や、ぞうちょうきんを鍛えるトレーニングも痛くありません。痛くなければその筋トレはしてもいいでしょうか?
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