寝たいけど眠れない
person30代/女性 -
現在4人目妊娠中(24w)です。
仕事じたい辞めましたが8月いっぱいまで深夜勤務をしてました。
深夜勤務を辞めてから、深夜型の生活を改善したいのですが、夜に寝るどころか目が冴えてしまい眠れません。そのせいか昼間(8時～13時)にぐっすり寝てしまいます。
後3ケ月余りで予定日なので、赤ちゃんが生まれてくるまでには、ある程度の生活リズムを戻したいのですが、どうやったらリズムを戻せるのでしょうか?
ちなみに三男出産前も深夜勤務をしてましたが、その頃は体力もあったのか、すんなりと生活リズムを戻せました。
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