運動

50代/女性 - 2014/09/06

お世話様です。あるときを経てメタボになりました。運動をしたいのですが、ひきこもりで外出が月に二回ぐらい(通院の時)しかできないことが大きな問題になっているのですが、その上一昨日、部屋の中で転倒し、両足を痛め来週から装具をはめることになりました。歩く基本から運動が出来ない状態になってしまい、悩んでいます。足だけではなく、腰もヘルニアになりかけでリハビリに行っていましたが、今は足の付けねから足先まで痛めてしまい、腰も足も時間をかけてのリハビリが続くことはきまっています。それでも内臓脂肪を減らせる何か運動にかわるものなどはないでしょうか。宜しくお願い致します。尚今は両足とも急性期でからだも含めてあっちもこっちも痛くて夜も眠れない状態です。