足の浮腫みについて

20代/女性 - 2014/09/06

いつもお世話になってます☆今日で31w3dになるんですが、従姉妹の家に出掛けたさいにクーラーで冷えた部屋の中で長時間(足を下に下げた状態で)椅子に座ってたのですが…途中で手の違和感に気付くもスルー、その後トイレに行こうとたった所足の感覚がカナリへんで;浮腫んでる事に気付いたのですが(・・;)何か良い浮腫み解消法等何かありますか?今わとりあえず(帰宅して)軽めにマッサージした後クッションに足を置いた状態で横になってるのですが…良い方法があったら教えて頂きたいです因みに健診でわ尿淡白や浮腫み等(異常わ)一切指摘された事わありません。