背中の痛みとハリ

20代/男性 - 2014/09/10

９月３日に腹筋と背筋の筋トレをしました（普段運動をしない。久しぶりの運動）

その２日後に腹筋が筋肉痛になりました。今は治まりました。

しかし、８日に背中の真ん中あたり（脊柱起立筋だと思います）にハリと痛みが急に出ました。
いつもは筋トレをしてだいたい２日程経ってから筋肉痛になってたので、ましてや腹筋はその通りだったので５日も過ぎて背筋の筋肉痛になったのはおかしいと思い相談しました。

痛みの具合は、普通に座ってる状態だとつっぱてる感じがします。
それによる痛みもほんの少しあります
前屈や反ったときは張ってる感じはありますが、痛みはでません
しかし、押 すと痛みがはっきりするのと、両手を目の前で組んで前に伸ばし、背中を後ろに引く感じにすると、痛みがあります

普通に歩いたり、走ったり日常生活は普通にできます。

１週間ほど痛みとハリが引かなかったら整形外科を受診しようと考えているのですが、この症状はやはり筋肉痛なのでしょうか。
また、冷やすのと温めるのはどっちのほうがよいのでしょうか
よろしくお願いします