不安感が酷い

30代/女性 - 2014/09/13

夜分すみません、
よろしくお願いします。
神経症治療をしています。デパスとリフレックスを症状の重さによって飲み分けています。
現在は、仕事できない状態です。

療養始めて(仕事を辞めて)1年と少しになります。主治医からは、自己評価&認知行動療法を心がけるようにと言われてます。
幸い、まだ独身で実家にて休養できる環境でしたので、
休養しています。
だいぶ良くなってきたと思っていたら、3日前から不安感や焦燥感が強くなり、過去の映像(フラッシュバックのような感じ)ばかり出てきます。
不調時は、『服薬して寝る。他人に会わない、予定を入れずに何も考えないようにする』と主治医に言われてます。とにかく休めと言われてます。
が、2日その通りにしてみましたが今まではそれで治っていたのに、
不安感が治まらず辛いです。
「1日1日と思って過ごすしかない」とは思っています。
季節の変わり目という時期で、不安定なりがちなのでしょうか?
何もしてなくても涙が流れたり、感情のブレが激しく困っています。