増えてく体重

20代/女性 - 2014/09/14

いつもお世話になっております。
7月末からダイエットと下半身を鍛える為に週2回ジムに通ってます。
開始時身長166体重47

ジムでのメニュー
ウォーミングアップ10分
ストレッチ10秒ずつ
腹筋
下腹部
内腿、お尻
下半身
背中
胸
太もも裏
各15×3回
ストレッチ1分

終了後、プロテイン

自宅でのメニュー
腹筋55秒、
お尻、スクワット15×3回
フラフープ20～30分

メニューはトレーナーさんに作成して頂きました
フラフープは趣味です

食事
朝、ヨーグルト・おにぎり一個・スープ・納豆
昼、野菜ジュース・栄養補助食品・ゆで卵
夜、ご飯・サラダ・納豆・奴

自宅でのトレーニングはほぼ毎日

土日は朝はパン、昼はカフェ又は栄養補助食品、夜は平日と同じ
間食にアイス一個です

転職して1日2食だった生活から3食になり
体重も45→47になった為ジム通いを始めました

なのに体重は49になってしまいました

ウエストは-1cm、顔は細くなって来ました

体重と体脂肪は
30日49.5 20.4%
6日49.0 19.3%
14日49.5 20.2%

食事はほぼ毎日同じです
肉や魚が苦手な為、たんぱく質は納豆や豆腐で補ってます

土日だけ好きなパンやアイスを食べてます

食生活は3年変わってないです
体重は一度精神安定剤で52まで増えその後便秘症になってしまいました
現在はマグミット、デパス、セロクエル25
にプレマリンも服用してます

生理は薬を服用しないと来ません
今年の健康診断の結果です
AST20
ALT28
γGT15
LDL94
HDL98
TG41
グルコース79