妊娠中の運動についてアドバイスお願いします。

2007/04/19

34wの妊婦です。妊娠して仕事を辞め昔に比べ家でゴロゴロする事が多くなり、出産が近づくにつれ体力・筋力に不安がでてきました。もっと早くから運動すればいいのに寒さを言い訳にズルズルと運動しないまま34wまできてしまい、今さらなんですが例え少しでも体力や筋力をつけておきたいと思うので、アドバイスをいただきたいです!ウォーキングならどの程度なら無理なくできますか?焦りと性格的な問題で、自分で決めると限界まで歩いてしまいそうなので…。他にもよい運動方法があれば教えて下さい!ちなみに切迫早産や出血などの症状は今まで全くありませんし、体重増加も病院の指示程度におさまってます。