産後ダイエットのペース 骨盤ベルト
person30代/女性 -
明日で産後3ヶ月になります。
35歳。
妊娠前
165センチ 65キロ
出産直前
75キロ(10キロ増量)
退院日
72.5キロ
産後1ヶ月
71.5キロ
産後2ヶ月
71キロ
産後3ヶ月
69.5キロ(5.5キロ減)
妊娠前まであと4.5キロ。
できれば55~57キロまで減量したいです。
ミルク寄りの混合でしたが、先週位から母乳の出が良くなり始めました。
今は母乳8割、ミルク2割です。
(母乳分泌の悪い時間帯だけミルク足して、なるべく母乳で頑張っています)
産後ダイエットは育児で忙しいのもあり、
食事はバランスよく腹八分を心がけて、お菓子はなるべく控え、簡単なストレッチをする程度です。
母乳育児なのであまりハードな食事制限はできません。
月に0.5~1キロとかなりゆっくりな減量です。
まわりは、産後2ヶ月で元に戻った人もいて。
こんなにゆっくりなペースで大丈夫ですか?
腰痛もあり体型も崩れているため、骨盤が戻りきっていないようです。
今から、骨盤ベルトを使うのは遅すぎますか?
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