パニック障害を治したい。どうしたらいいですか？

30代/女性 - 2014/09/26

パニックになってしまう。どうしたらやめられますか？
失敗しました。足の皮膚病が気になり、皮膚科に通いました。症状は軽かったのに、経過観察で処方をうけた薬で、皮膚病が悪化しました。今日、勇気を振り絞り、皮膚科を再度受診し、医師に相談して、薬を中止にしてもらいました。
皮膚の皮がむけることが気になり、一連のことをおこしたのは、私が気にしすぎたからです。
私は靴下をはいていないと、小指の足の爪を剥がしてしまう変な癖があります。痛くはないのですが。

今日は病院受診後、ソワソワ(昔の嫌なことを思い出したり)したので、落ち着くためにリーゼをのみ、正気を取り戻しました。

これから、きっと足だけではなくなると、思います。どうしたら、パニックを起こさないように、なりますか？