妊娠率を高めるためにできることや、老化に関すること

30代/女性 - 2014/09/29

3人目を希望しています。現在、夫38歳妻37歳です。病院でタイミング指導を受け、排卵前にゴナトロピンを打っていますが、なかなか授かりません。一般的に、35歳を過ぎると妊娠率が下がったり、染色体異常が増えたり、母体のリスクが上がったりするとよく聞きます。実際のところ、年齢の壁は高いのでしょうか。個人差はありますが、年齢の壁を少しでも低くするために、した方がよいことや成功例があれば、具体的に教えてください。睡眠時間をとったり、三食きちんと摂ったり、適度な運動をしたり、ストレスをためないようにしたりということは、自分なりに意識はしているつもりです。
また、男性ですが、3日に一度など精子をだした方が新鮮な精子となり、よいと聞きます。ただ、年齢のためか、事前に精子をだし過ぎると、いざ排卵日付近になると、精子の出がよくないようなきがします。どのようなタイミングで排卵日を迎えるとベストな状態になるでしょうか。
女性ですが、排卵日まで日数がかかることについて、13日とか14日より17日とか18日とかの方が、卵子は老化はしてると統計的にいえますでしょうか。また、生理の血が少ないのも老化の状態と言えるのでしょうか。どんどん年齢を重ね、不安でいっぱいです。宜しくお願いします。