便秘について
person30代/女性 -
私は便秘持ちなのですが、１週間とか出なくても全く苦しくないので、『あれ？前いつ出たっけ？』みたいな感じなのですが、これではまずいといつも思っています。
ヨーグルトや牛乳、所謂食物繊維豊富と言われている野菜等、腸に良いとされるものを食べても、また飲んでも、出ないときは全く出ません。運動も、ウォーキングやランニングをしております。因みに下剤は抵抗があるため飲んだことがありません。
薬以外で何かこんなタイプの便秘に効く生活習慣等有りましたら、教えてください。
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