労働からくる背中の痛み

person20代/女性 -

長時間仕事をすると左背中のはりが酷くなり、刺されたような痛みに襲われます。
パティシエの仕事をしていて、常に体が凝っています。左背中はずっと違和感があり、膜を貼った感覚です。仕事が忙しいと刺さるように痛くなります。一時的な痛みなのでそのまま仕事をすると収まります。
これはどのように対処したら改善しますか？

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