適正体重について

30代/女性 - 2014/09/30

現在、32才、身長163センチ48キロ体脂肪率11%～14%です

子供の頃から激しい運動をしており、だいたい普通体重の下限でした。

思春期から体重が増え(運動は継続していました)、最高63キロになりましたが、2人出産後もその後の平均は54キロ前後でした。

一昨年激しい心理的ショックで2週間で7キロ減り、今もそのままでいます。

ストレスからか胃腸が弱くなり、一日3食は食べられません。

だいたい朝はヨーグルト300グラム、昼食に固形物をとると、一日満腹で夜は食べられません。

食べると胃痛とむくみで辛いです。

今の体型は気に入っています。

私にとってのベストな食事はあるのですが、他人と生活を共にすると(帰省等)おかしいと思われ、それもわかります。

食欲があっても内臓がついていかないため、チューイングもあります。

どうすれば良いのかわかりません…