不眠と早朝覚醒について。

40代/男性 - 2014/10/01

夫が仕事による不安で眠れないようです。毎日激務で帰宅は深夜、疲れているはずなのに、なかなか眠れず眠れても3、4時間で起きてしまいます。朝5時前にはいつも起きてマイナスな言葉をぼやいています。私も心配で眠れなくなり朝も夫と同じ頃に起きてしまいます。早朝覚醒は鬱症状の始まりとも聞きますので、病院へ行くように促しましたが、病人扱いをされた事で余計に凹んでしまい、毎日暗いです。もちろん病院へは行ってくれません。
ギャバやテアニンなどのサプリをすすめてみましたが、効果を疑って飲みません。実際のところギャバやテアニンは不眠に効果的なのでしょうか?
ちなみに休日の前夜は眠れるようです。