右膝の内側の痛み
person30代/女性 -
ここ数日、右側の膝の内側に痛みがあって困っています。普段は立ち仕事で、1日ほとんど立っています。また趣味でソフトバレーをしています。膝の痛みのせいでバレーにも支障が出そうで、何とか治したいと思い、冷湿布を貼って寝たりしていますが、あまり効き目がありません。やはり立ち仕事で膝に負担がきているのでしょうか？自分でできるストレッチなどよろしければ教えて下さい。また生活の中で気をつけることなども教えて下さい。
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