恐怖症、うつ？　よくわからない

30代/男性 - 2014/10/02

お世話になります
不安や対人恐怖症と思われるのが昔からあり慣れればうわべだけ誤魔化していましたがストレスが多くうつ状態のような症状を繰り返し、最近ではイライラや仕事も億劫で影響が出ています
現在身近で相談もできなく医者に行くにも不安ということもありどうするべきか悩んでいます
いま一番困っていることは
・イライラしやすい。何事もかなり億劫で最低限を何とかやる程度しかできずそれ以外遅れや放置気味。少しの問題でも基本すぐ解決させたい性質のため、ストレスにもなっている。
・会話が愚痴っぽくなってることを実感しているが、出てしまう。
・何をやっても楽しくない。ここ数年ほんとの意味で笑覚えがない
・人前に出ることが極端に苦手（怖い）で自信が持てない為物事教えるまともにできないが、今後教える立場の機会が決まっているため不安
・寝不足が続いている（平均5時間程度が５カ月）、ちょっとしたことで寝れなくなる
昔からあることとしては
・嘘が基本的に言えない。冗談が通じない
・電話が極端に怖い。仕事の慣れもあり最低限は何とかなりますが怖いのは変わらず
・人と話すことが迷惑と思われてそうで不安で話すことがストレスになるが話すのが嫌いでなく自分の中で矛盾
・人前で話すとまったく話せなくなることがある。なんとか話しても混乱し話の筋がおかしくなることが多い
・自信がなく自分のことが話せない。自分も含め信用することができない。
・誰もいなくても見られているようで不安。見られていると基本何もできない
心療内科へ診察に行ったこともありますが、うまく話すことができず逆に医者から強く言われ行けなくなりました。自閉症の傾向はあるかもとは言われました
今の状態のまま仕事や生活もつらいため、何とかしたいとは思いますが、相談できる人もおらず。また身近な人ほど自分のことを話すのが怖くて話せません。