PMSの精神的な不調がツラく悩んでいます。

30代/女性 - 2014/10/02

こんばんは☆いつもお世話になっております。

最近、生理前の精神的な不調がひどく、仕事に行けない状態が続き、休んでは自分を責めて、自己嫌悪の繰り返しです。

生理の2週間前くらいから、イライラ、無気力、些細なことでも過敏に反応してしまう、攻撃的になる、何もしたくない感じ(着替えやメイク、入浴も面倒)、朝起きられない、過食傾向(特に炭水化物や甘いもの)などがあり、このままでは毎月生理前が来るのが不安で仕方ないです。

以前からPMS症状はあり、ハ－ブやアロマ、栄養面、規則正しい生活など自分なりに色々調べて実践し、一時期生理前でも比較的楽に過ごせている時期もありました。

しかし夏頃から新しい仕事を始めたこともあり、それからまた生理前になると精神的不調に苦しむようになりました。

出来れば薬などは使わずに改善したいのですが、PMSでも心療内科でカウンセリングを受けたり、改善のための心の持ち方や生活面のアドバイスなどを貰うことは可能なのでしょうか?

自分1人では生理前のコントロールが上手く出来なくて、心療内科の先生に相談したいと考えているのですが、こんなことで受診して良いのかなど、勇気がなくて行くに行けなくて、悩んでいます。

長くなりましたが、精神科、心療内科の先生方、アドバイスいただければと思います。よろしくお願いいたします。