便秘について。

30代/女性 - 2014/10/03

妥当なカテゴリーがわかりませんが教えていただきたいです。
便秘についてなのですが、最近ダノンビオを食べ始めて少しは出るようになったのですが、便秘気味でお腹がはります。特にご飯終わった後は、お腹がぽっこり出ているような状況です。
便秘に効果的な運動や食べ物、教えてください。

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