家でできる具体的な方法を教えて下さい

50代/女性 - 2014/10/05

私は独居世帯です。2012年末に体調を崩して一週間ほど寝込んだらそれきり立てなくなりました。以来、歩けません。前からある糖尿病からの腎臓機能障害一級に加え、車椅子などを使うために現在は下肢障害二級認定を受けています。大腿が全く動かせません。2001年に人工透析を導入してから働けなくなって福祉制度で生活しています。
今から寝たきり生活はごめんです。現在、転居して(引っ越し作業はは知人に助けてもらいました)間がないので早く病院を探して受診し、本格的なリハビリを受ける必要性を痛感していますが、もう一方の人工透析に時間と体力を取られて思うように整形外科受診が出来ません。とりあえず現在は体力低下を遅らせるためにもと室内を四つん這いで移動しています。
今のところ、大したことはできないと思いますが4時間余り横になっているだけの透析中はもったいなく感じますし、その他自分でできそうなリハビリ方法を知りたいのです。人工透析生活は体力低下が著しく、またどうせやるなら将来受けるであろう本格的なリハビリにつながるようなことをと思うのですが、具体的にどんなことをすればいいか、以上のことを考慮して教えて頂けないでしょうか。
よろしくお願いします。