妊娠中の姿勢
person30代/女性 -
19週目の妊婦です。
妊娠前から、お腹がでていて、インナーマッスルを鍛えないとと思い、努力していましたが（姿勢をただして、歩くなど自然な形で）、妊娠して悪阻があり、断念していました。
現在悪阻も大分楽になったので、散歩などを始めています。
その時ですが、腰に負担がかからないように、お尻がでないように引き締めて、背筋を伸ばして歩こうとするのですが、そうすると自然にお腹を引っ込める力が働いてしまうのですが、それは、腹筋になってしまうのですか？腹圧をかけていることになりますか？お腹を引っ込める動作自体よくないのでしょうか？
胎児を圧迫してしまわないか心配で、お腹を出した歩き方になってしまいます。座った時もお腹をせり出して負担がかからないようにしていますが、腰が痛いです。
良いアドバイスをいただけないでしょうか？
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